ADP- Arte de Defesa 
Pessoal
Pessoal
Modalidade de luta destinada à defesa pessoal dos seus praticantes
conteúdo e programa
O Programa de ADP é constituido por níveis de conhecimentos. Se bem que a evolução depende da aplicação e capacidade de cada um, existe um tempo médio de aprendizagem para cada nível /
ADP programe was made by diferent knowledge levels. Although the development depends of each student, learn capacity and past experience knowledge there is an medium time for each level.
| Branca /White | 2 meses | Quedas, Chutes, Socos, Passagens Guarda, Saidas de agarre de pulso, Básicos |
| Amarela / Yellow | 3 meses | Manipulação de articulações, Técnicas de controle de queda, Defesas contra agarres,Imobilizações, Estrangulamentos |
| Verde / Green | 6 meses | Combinações chutes e socos, Defesas contra agarres, Técnicas de libertação de luta de chão, Imobilizações, Projecções |
| Azul | 8 meses | Técnicas de derrube, Técnicas de controle de queda, defesas contra agarres, Defesas contra soco, Projecções, Técnicas de finalização de lutas chão, Manipulação de articulações |
| Vermelha | 12 meses | Projecções, Técnicas avançadas de luta de chão, Manipulação de Articulações, Básicos de combate, Pontos nervosos, Defesas contra agarres, Controles de Queda, Armas, Técnicas de luxuação |
| Preta -1º Grau | a def. | Luxuações seq. multiplas, combinações de combate, Técnicas de luta de chão avançadas, Est.,Utilização avançada de chaves de pernas, projecções de combate corpo a corpo |
